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“做肉真的好麻烦，需要腌 焯水 狠狠炖，炖的时候还好炒糖色，炒的时候好容易炒老”
“空气炸锅做半成品感觉不健康，烤箱一年到头就用这么几次不想买”
但是肉真的好好吃啊，天天靠鸡蛋维持蛋白质摄入真的受不了
下面！让我来告诉大家一个超赞的方法！
炒！肉！馅！
对，就是肉馅，猪肉馅牛肉馅。
每个星期买一斤多牛肉馅或者一斤多猪肉馅炒好，接下来一周一天吃两次肉不成问题✌️
肉生抽鸡蛋清抓匀，腌半小时左右
锅里倒油，葱姜蒜炒香（三选二也行），下一勺黄豆酱一勺豆瓣酱（如果只有一种就放两勺那一种酱，有豆豉酱也行）
肉馅倒进去炒散，快好的时候加生抽炒透，【放进保鲜盒】冷藏可以储存一周（我保鲜盒冷藏五六天没问题 实在不放心就用袋子分装好小份放冷冻）
接下来每顿饭都可以加点肉啦（⚠️最好把炒肉馅当一种备菜，炒菜煮面的时候放，不要直接冰箱里拿出来就拌米饭，容易有细菌什么的）
炒饭的时候加两勺，吃挂面的时候加两勺，炖咖喱的时候加两勺，吃拌饭的时候加两勺，炒青菜的时候加两勺。
美滋滋
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变色卡
千斤顶
照妖镜
这是什么花
