骨量早筛查，骨折早预防——开州光明骨科医院提醒您关注骨质疏松症

什么是骨质疏松？[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0.44)]骨质疏松症是指以骨量丢失、骨组织显微结构破坏或骨强度下降所致的骨脆性增加及易于骨折为特征的一种全身性骨骼疾病。通俗的说，骨质疏松症就是由于骨质流失，使得骨骼内部逐渐单薄，从而导致骨骼变得非常脆弱，且极易折断的现象。

骨质疏松症高危人群

一、老年人

到了50岁，骨质减少危险会明显增加。年龄越大，骨质疏松的风险越高。

二、绝经后女性

绝经会使体内雌激素降低，骨骼代谢失去了原有的平衡，大量骨质被吸收溶解，就出现了骨量流失，所有绝经后女性很容易出现骨质疏松。

三、生活方式不健康的人群

缺乏运动、吸烟、喝酒、大量喝咖啡、素食、长期节食减肥等习惯都会降低骨密度，令骨头变脆，患骨质疏松的风险较高。

四、有家族史的人

研究表明，骨质疏松具有很明显的遗传倾向，尤其是母亲、外婆等母系亲属患有骨质疏松的，发病风险会更高。

五、慢性病患者

慢性肾脏病、风湿性疾病等慢性病患者，患骨质疏松的风险较正常人明显增加。由于这部分人本身存在炎症，需要长期服用药物，尤其是使用糖皮质激素会加大患骨质疏松的风险。慢性病患者应及早开展合理的抗骨质疏松防治措施。

如何预防骨质疏松？

一、摄入足够营养

各个年龄段的人都需要注意每日摄入足量的蛋白质、钙和维生素D。最好从饮食中摄取，酌情加用补充剂。推荐每日蛋白质摄入量为0.8~1.0克/公斤体重。摄入充足的钙，对获得理想骨峰值、减缓骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康都大有裨益。牛奶、大豆、坚果、深色蔬菜等都富含钙，其中牛奶最为推荐。市面常见的纯牛奶中的钙含量约为100毫克/100毫升，因此每天坚持喝300毫升牛奶，再加上其他食物的补充，钙摄入达标还是很容易的。

二、多晒太阳

除了补充钙，还需要有充足的维生素D才能促进肠道的钙吸收，而多晒太阳可以促进体内维生素D的合成。一般建议上午11时~下午3时，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15~30分钟。当然，也要注意避开强光，以免皮肤被晒伤。

三、坚持科学运动

任何年龄段的人，预防骨质疏松都需要坚持科学运动。对于成年人来说，推荐规律的身体负重锻炼（比如太极、跑步、各种球类运动等），一周锻炼五次，每次锻炼30分钟~1小时，锻炼能增强肌力，提高神经、肌肉反应能力，降低跌倒风险。

四、戒烟，限酒，避免过度饮用咖啡和碳酸饮料

已有大量相关研究表明，这些不良生活习惯会导致骨密度下降并增加骨折风险。

五、尽量避免使用会增加骨丢失的药物，如糖皮质激素

有报道称，使用低至2.5~7.5毫克/天的泼尼松或等效治疗时，即可出现骨折风险上升。

六、预防跌倒

中老年人应注意跌倒的预防，避免脆性骨折的发生。以下这些人群更易跌倒：年龄大于65岁者；曾经发生过跌倒者；肢体活动障碍、步态不稳者；听力、视力下降者；贫血者；体位性低血压患者；服用影响意识行为药物（如镇静安眠药）者；营养不良者；虚弱、头晕者；缺少照顾者；意识不清者；睡眠障碍者等。

如何自我鉴别是否骨质疏松？

并非所有的骨质疏松都有症状，因此才有人将其称为“静悄悄的杀手”。很多患者都是在发生了骨折后才发现自己有骨质疏松。

不过，疼痛有时也是骨质疏松的信号，骨质疏松患者可出现腰背疼痛或全身多个部位疼痛。但同时也要注意，并非出现腰痛、腿疼，就一定是骨质疏松。

那么，如何才能确认已经发生骨质疏松了呢？

第一种就是出现脆性骨折，也就是骨质疏松性骨折，这也是骨质疏松严重的后果之一。脆性骨折一般都是自发性或由轻微创伤导致。这种轻微外伤，正常人是不会发生骨折的，但是在骨质疏松患者中却很容易出现。骨折部位常见于脊柱、髋部、手腕等部位。

第二种就是通过骨密度检查。骨密度检测是目前临床上诊断骨质疏松的金标准。那么哪些人群需要做骨密度检测呢？以下问题，只要其中有一题回答结果为 “是”，就提示存在骨质疏松症的风险，建议进行骨密度检查。当然,即使题目全部回答“是”，也不意味着您已经患有骨质疏松，具体需要咨询专业医师。

骨质疏松症风险一分钟测试题

医生介绍

大学本科学历，学士学位。从事骨科临床工作近三十年。原开州区人民医院骨科主任。现任重庆市医师协会骨骨科医师分会会员、重庆市医学会关节外科委员会委员、重庆市中西医结合学会骨科专业委员会委员 、重庆市中西医结合学会微创骨科专委会委员、重庆市医学会社会医疗机构骨科专委会副主任委员。先后在空军军医大学西京医院、陆军军医大学新桥医院骨科进修学习。在国家级、省级医学核心期刊上发表医学论文十余篇。荣获开县第二届“十佳青年”、开县人民政府第五届“专业技术拔尖人才”等多项荣誉 。

擅长脊柱、关节等各类骨科伤病的诊断及治疗，对急、危、重症骨创伤及疑难骨病的诊治具有丰富的临床经验。常规开展人工髋、膝关节置换手术，全髋、全膝关节翻修术，脊柱（颈、胸、腰椎）前后路手术及多种骨科微创手术。

大学本科学历，学士学位。从事骨科临床工作近三十年。先后任**急救中心、垫江县人民医院骨科主任，为垫江县人民政府科技兴县引进人才。现任开州区医学会专家、开州区劳动伤残鉴定专家。先后在成都军区总医院、四川大学附属华西医院骨科进修学习，在国家级、省级医学核心期刊上发表医学论文20余篇。

擅长上下肢关节周围骨折、脊柱骨折、骨性关节炎、股骨头坏死、骨关节疾病以及创伤性复合伤、多发伤、软组织损伤等疾病的诊断及治疗。特别擅长脊柱、关节及软组织缺损的修复与重建。

毕业于成都中医药大学。从事康复医学专业四十年。在国家级和省级刊物发表论文十余篇。曾任重庆三峡中心医院百安分院康复门诊部主任、康复三病区主任、重庆三峡中心医院骨与关节康复科主任。任重庆市针灸学会理事、重庆市针刀专委会常务委员。

擅长运用传统康复和现代康复技术治疗颈肩腰腿痛，颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、颈腰椎骨质增生、骨质疏松、股骨头缺血性坏死、坐骨神经痛、膝关节疼痛、足跟痛、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腱鞘囊肿、椎间盘突出手术后复发疼痛、各种软组织损伤、面瘫、三叉神经痛、带状疱疹后遗症、脑血管意外后遗症及各种周围神经损伤。

大学本科学历，从事临床麻醉工作40余年，先后担任开州区人民医院麻醉科主任、疼痛科主任。现任重庆市疼痛专业委员会委员，重庆市麻醉质量控制中心专家组成员，开州区资深麻醉专家，开州区麻醉专业学科带头人。在国家级、省级刊物发表论文数十篇，获县级科研成果奖二项。

熟练开展各种麻醉技术，尤其擅长老年、小儿、危重、疑难病人的复杂麻醉；对创伤性疼痛、术后疼痛、癌性疼痛等各种急慢性疼痛的处理具有丰富的临床经验。

研究生学历，硕士学位。为开州区人民政府引进人才，曾在开州区人民医院骨科工作，从事骨科临床工作十余年。现任中国医师协会骨科医师分会青年委员会非公医疗学组委员、重庆市中西医结合学会骨科专委会青年委员、重庆市医学会骨质疏松及骨矿盐疾病专业委员会青年委员。先后在《中国矫形外科杂志》等国家级医学核心期刊上发表医学论文、综述、临床报导10余篇。

擅长各类骨关节疾病、骨创伤及运动损伤性疾病的诊断及治疗。熟练运用人工全髋关节置换术治疗股骨头缺血性坏死、髋关节骨性关节炎、股骨颈骨折等疾病，膝关节单髁置换术、全膝表面置换术治疗膝关节重度骨性关节炎，关节镜微创手术技术治疗膝关节交叉韧带、半月板损伤及膝关节滑膜炎等。

大学本科学历，中共党员。曾在巫溪县人民医院骨科工作12年，先后在重庆医科大学附属第一医院，陆军军医大学附属西南医院，新桥医院，南方医科大学附属珠江医院进修。

擅长复杂骨折的手术内固定及复杂手外伤的处理；熟悉各种骨病的诊治。

大学本科学历，从事临床麻醉工作十余年，先后在开州区人民医院、泸州医学院附属医院麻醉科进修学习，熟练临床麻醉技术及危重症抢救技术。

在椎管内麻醉、神经阻滞麻醉以及全身麻醉方面具有丰富的临床经验。擅长老年、小儿及危重病人的手术麻醉，对创伤性疼痛、术后疼痛镇痛等有较丰富的临床经验。

大学本科学历，渝东北地区知名显微外科专业人才。从事显微手足外科临床工作二十余年。曾在陆军军医大学西南医院骨科进修一年。

擅长：断肢（指）再植，拇指、手指缺如再造，利用各种皮瓣、复合组织瓣、组合皮瓣等修复各种创面、骨缺损、骨不连等，手足、四肢畸形的矫正，各部位神经、血管的显微吻合等高难度手术。对四肢各类复杂损伤性疾病的诊断治疗和创伤后的显微外科修复重建具有丰富的临床经验。

大学本科学历，学士学位。从事骨科临床工作十余年。曾在山西省长治医学院附属医院进修学习一年，曾多次参加省内外长、短期培训及学习。对四肢及关节周围骨折的外科治疗具有丰富的临床经验。

现已熟练开展股骨粗隆间骨折闭合复位髓内钉内固定术（PFNA）、复杂胫骨平台骨折内固定术、踝关节骨折切开复位内固定术、股骨干骨折及胫腓骨骨折闭合复位髓内钉内固定术及复杂的下肢及关节周围骨折手术。

大学本科学历，从事骨科临床工作十余年，曾于2005年在第三军医大学附属大坪医院创伤外科和骨科进修学习两年，积累了丰富的骨科诊疗临床经验。

对颈、胸、腰椎疾病及骨折的外科治疗都具有丰富的临床经验。已常规开展了腰椎滑脱症切开复位植骨融合内固定术、脊柱（颈、胸、腰、骶椎）骨折内固定术、骨质疏松性压缩性骨折经皮椎体后凸成形术（PKP）等骨科治疗技术，熟练开展椎间孔镜下微创治疗腰椎间盘突出症等腰椎疾病。

大学本科学历，从事骨科临床工作近20年。曾在重庆市三级甲等医院骨科进修学习两年，积累了丰富的骨科临床经验。

擅长上肢及关节周围骨折和骨病、小儿骨科的诊断及治疗。熟练开展肱骨骨折、尺桡骨骨折、锁骨骨折、肩胛骨骨折等骨伤的手法复位外固定、微创化内固定手术等，特别是在肩、肘、腕关节周围复杂骨折的手术治疗、儿童骨折的微创治疗方面造诣颇高。

大学本科学历、学士学位。从事内科临床诊疗工作十余年。先后在重庆医科大学附属第二医院、解放军陆军军区总医院进修学习。曾工作于开州区人民医院，2015年引进至我院，现任内科主任。

具有丰富的内科临床诊疗经验。对内科常见病、多发病及疑难疾病具有规范的诊疗方案和优秀的处置能力，擅长呼吸系统、循环系统、神经系统、消化系统等疾病的诊断和治疗。近年来成功抢救多例急危重症患者，积累了丰富的抢救经验。

来源：公众号重庆开州光明骨科医院   编辑：周文静   编审：郑章   审核：徐爱飞